Диетологи согласны с тем, что каша должна присутствовать в рационе любого человека. Это традиционный и полноценный завтрак, одинаково подходящий взрослым и детям. Мультизерновая каша имеет преимущества перед кашей из одного злака, так как состоит минимум из 3 компонентов, содержащих свой набор витаминов, белков, аминокислот и других микроэлементов, приумножая пищевую ценность других злаков. Каждый злак дает организму что-то полезное для сил, энергии, красоты и здоровья. Каша помогает улучшить здоровье и самочувствие, практически не меняя привычек питания.
Какова польза от регулярного употребление мультизерновых каш
- способствуют снижению давления, снижению уровня “плохого” холестерина, улучшают качество крови и снижают сахар в крови;
- активизируют работу мозга и других систем организма, повышают жизненный тонус;
- позволяют снизить риск онкологии, в частности рака груди и простаты;
- налаживают окислительно-восстановительные процессы, снижают боли в суставах;
- положительным образом воздействуют на перистальтику кишечника и улучшают работу желудочно-кишечного тракта в целом;
- позволяют избежать резких перепадов уровня сахара в крови, что снижает риск заболевания сахарным диабетом II типа;
- положительно влияют на состояние кожи, делают ее гладкой и упругой а так же волос и ногтей.
- выводят токсины и шлаки, нормализуют метаболизм;
- улучшают внимание, концентрацию собранность и работоспособность, повышают способности к обучению.
Крупы которые используются для приготовления этих каш относятся к медленным углеводам, что вдобавок помогает контролировать вес. Они насыщают организм полезными веществами, наполняют энергией, стимулируют работу системы пищеварения.
Какую пользу организму дают компоненты каш по отдельности
- Гречневая крупа — обеспечивает внушительной массой витаминов. Оказывает антиоксидантное действие, очищает организм, регулирует сахар в крови. Содержат витамины группы B, фосфолипиды, аминокислоты метионин, аргинин и треонин.
- Кукурузная крупа — за счет клетчатки облегчает очищение желудочно-кишечного тракта, улучшает состояние микрофлоры. Содержит витамины группы В, микроэлементы, в числе которых – цинк, медь, магний, калий, фосфор, железо и кальций.
- Рисовая крупа — закрепляет и помогает при разжиженном стуле. Содержит массу микроэлементов и витаминов: B, E, Н, PP, марганец, калий, фосфор, железо, кальций, цинк и даже селен которые важны для здоровья и красоты волос и ногтей.
- Овсяная крупа — регулирует работу кишечника, обладает противовирусной активностью, нормализует обменные процессы, избавляет организм от вредного холестерина и токсинов. Стимулирует работу ЖКТ, ускоряет моторику, повышает защитные функции, нормализует давление, уменьшает риск развития гастрита, язв, сердечнососудистых заболеваний, снижает риск онкологии. Содержит марганец, фосфор, железо, цинк и медь, а также витамины В1, В5 и фолиевую кислоту.
- Пшенная крупа — содержит важные витамины группы B, макро- и микроэлементы. Обладает липотропным действием, препятствуя отложениям излишков жира. Из макро- и микроэлементов богата кремнием, фтором, железом, марганцем, магнием, медью.
- Ячневая крупа — дает общеукрепляющий эффект. Содержит множество аминокислот, в том числе «лизин», обладающий противовирусными свойствами, способствует выработке коллагена, помогает восстановить ослабленное зрение. Богата витаминами группы В. Витамин РР отвечает за кровообращение, улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Витамин Е влияет на все биохимические процессы организма.
- Семена подсолнечника — содержат много жирорастворимых витаминов: А, Е, D и группы В. Богаты минералами: магнием, кальцием, цинком, железом и фтором, а различные кислоты помогают снижать уровень холестерина.
- Кунжут — активизирует работу мозга, помогает при бессоннице, усиливает внимание и концентрацию, что невероятно полезно при повышенных физических и умственных нагрузках. Кроме того, кунжут обладает иммуномодулирующими свойствами.
Как видно, даже по отдельности компоненты мультизерновых каш несут массу пользы организму. А каши с большим количеством злаков, семян и других добавок умножают эту пользу.
Функциональные каши помогут вам снабжать свой организм сбалансированным количеством белков, жиров и углеводов, получать необходимые витамины и микроэлементов, укрепить иммунитет, улучшить работоспособность и концентрацию.
Welldeta представляет вам мультизерновые функциональные каши быстрого приготовления «Health&Beauty». Они не содержат ГМО, ароматизаторы, консерванты, соль и сахар. Каждая каша хорошо сбалансирована по вкусу и пользе. Готовится такая каша 2-4 минуты. Не нужно варить. Одной пачки хватает на 15 порций. Вкусный и полезный продукт быстрого приготовления.
В основе представленных мультизерновых каш микс из взорванных, цельнозерновых хлопьев из пшеницы, гречки, риса и кукурузы, гречневые, пшенные и овсяные хлопья, семена подсолнечника, семена льна, кунжут, изюм, яблочный и водорослевый порошок и экстракты (или порошки) лекарственных растений и трав.