Сон – важная часть жизни человека. Его можно классифицировать, как необходимость есть, пить и дышать. Нельзя отрицать, что человек проводит большую часть своей жизни во сне и отдыхе. На сон, как и на другие функции организма, влияют различные заболевания.
Подсчитано, что до 30% населения мира страдают более или менее серьезными нарушениями сна. Во многих случаях эти отклонения оказывались хроническими и серьезными жалобами, негативно влияющими на здоровье. Из года в год появляется все больше научных исследований, а также социально-экономических анализов, посвященных патологиям сна и их последствиям. Они показывают печальную правду – все больше и больше людей борются с нарушениями сна.
Основные виды нарушений сна
Нарушения сна могут принимать разные формы. Выделяют пять основных типов патологии сна:
- бессонница
- чрезмерная сонливость (гиперсомния)
- нарушения сна (парасомния)
- нарушения ритма сна и бодрствования
- недосыпание (гипосомния).
Бессонница – это нарушение сна, которое может принимать разные формы. Это:
- проблемы с засыпанием,
- частые пробуждения (более 3 раз за ночь),
- слишком раннее пробуждение, сопровождающееся невозможностью снова заснуть,
- отсутствие ощущения покоя после сна – сон не восстанавливает.
Последствиями бессонницы являются усталость, плохое настроение и самочувствие, а также частое чувство сонливости. Правильный сон – это сон, который характеризуется легким и быстрым засыпанием, достаточным количеством часов (по оценкам, 7-8 часов в день) и чувством отдыха. Бессонница бывает случайной (несколько дней), кратковременной (до 3 недель) и хронической. В последнем случае посещение врача необходима, так как длительная бессонница негативно сказывается на здоровье и самочувствии.
Чрезмерная сонливость (гиперсомния) встречается реже, чем бессонница. Тем не менее, это также отрицательно сказывается на повседневном функционировании. Среди прочего, причинами обычно являются снижение эффективности работы или повышенная подверженность авариям (особенно в дорожном движении). Чрезмерная сонливость – это расстройство, сопровождающее другие заболевания.
Среди них были выделены следующие:
- нарколепсия,
- апноэ во сне,
- синдром Кляйне и Левина,
- системные заболевания (например, гипотиреоз),
- заболевания нервной системы (например, синдромы деменции),
- невротические синдромы,
- депрессия.
Парасомнии – это нарушения сна, сопровождающиеся нежелательными, непроизвольными двигательными нарушениями и другими явлениями, которые люди испытывают во время перехода от сна к бодрствованию. Выявлено более 20 клинических форм парасомнии.
Среди наиболее распространенных:
- лунатизм (сомнабулизм),
- ночное беспокойство,
- кошмары,
- сонный паралич,
- синдром беспокойных ног,
- бруксизм,
- первичный храп,
- разговоры во сне
- непроизвольное ночное недержание мочи.
Нарушения ритма сна и бодрствования делятся на два основных типа. Один из них – синдром замедленного засыпания, то есть невозможность правильно и быстро заснуть. Люди с этим расстройством сна не засыпают примерно до 2–3 часов утра. Второй – обратный ритм сна и бодрствования. Пациенты бодрствуют ночью, засыпают утром, а затем спят большую часть дня.
Недосыпание (гипосомния) поражает до 20% взрослого населения городов. Это нарушение сна может быть симптомом депрессивного расстройства или синдрома заключения. Это также может быть результатом современных условий и образа жизни.
Причины нарушения сна
Нарушения сна могут быть симптомами психических и соматических заболеваний (включая депрессию, пристрастие к лекарствам, болевые синдромы, эндокринные нарушения). Затем определяется, что они имеют вторичный характер. В свою очередь, если речь идет о первичных нарушениях сна, выделяют следующие причины:
- генетические предрасположенности,
- психофизиологические причины (связанные с тяжелой жизненной ситуацией),
- несоблюдение правильных правил гигиены сна.
Последствия проблем со сном
Сон – важнейший элемент жизни человека. Его качество влияет на течение психических процессов, даже одна бессонная ночь может иметь негативные последствия. Хронические нарушения сна могут вызывать ряд негативных психических и физиологических эффектов. Среди наиболее распространенных выделяют:
- ухудшение настроения
- хроническая усталость,
- деменция в действии,
- низкая эффективность,
- снижение концентрации внимания,
- раздражительность и внезапные неконтролируемые вспышки гнева,
- пониженная устойчивость к стрессу,
- повышенная подверженность сердечно-сосудистым заболеваниям.
Где лечить проблемы со сном?
Как лечить проблемы со сном? Если человек испытывает нарушения сна, ему следует сначала посетить терапевта, который назначит основные лабораторные анализы. Таким образом, можно исключить соматическое заболевание. Следующий шаг – исследования, направленные на устранение психических расстройств. Чаще всего необходимо посещение психиатрической клиники. Тесты сна проводятся в специализированных центрах медицины сна.
Вторичная бессонница устраняется лечением основного заболевания. В случае первичной бессонницы наиболее часто применяемой терапией является когнитивно-поведенческая психотерапия, часто поддерживаемая лекарствами.